Style de vie et bien-être

Des programmes d'entraînement personnalisés, optimisés pour la longévité, la préservation musculaire et la santé métabolique. Du renforcement musculaire au cardio en zone 2.

Stratégies nutritionnelles fondées sur des données probantes, notamment le typage métabolique, le jeûne intermittent et les protocoles de supplémentation personnalisés.

Optimisation de la santé cérébrale grâce à des exercices de neuroplasticité, la gestion du stress et des protocoles d'amélioration cognitive.

Optimisation de la santé cardiaque par l'exercice, la nutrition et des interventions sur le mode de vie pour une fonction cardiovasculaire optimale.

Protocoles avancés d'optimisation du sommeil pour un repos réparateur, la régulation hormonale et la réparation cellulaire pendant le sommeil.

Programmes complets de gestion du stress comprenant des exercices de respiration, de la méditation et un entraînement à la variabilité de la fréquence cardiaque pour un fonctionnement optimal du système nerveux.